Le Cardio step est un cours chorégraphié ou chaque participant a devant lui une marche individuelle appelé «step». L’enchaînement se construit sur et autour de cette plateforme, en musique. Du pas le plus simple à d’autres plus compliqués, il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité sollicite particulièrement les membres inférieurs (jambes, cuisses et fessiers) qui en sortiront tonifiés et sculptés.L’endurance, le souffle et la coordination sont développés, les calories sont brûlées et la capacité cardio-vasculaire amélioré. Un cours comprend un échauffement, 1 à 3 blocs (4*8 temps) de chorégraphies, un retour au calme et se termine par des étirements.
Les bienfaits
+ Améliore votre condition physique générale + Tonifie vos membres inférieurs + Vous apporte une sensation de bien-être + Booste votre cardio
