Le Pilates est une méthode douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. Les exercices sont doux, fluides mais exigent de la concentration et de la précision dans les placements, la respiration et l’exécution. Cette technique raffermit et tonifie tous les muscles du corps, en particulier ceux de la sangle abdominale et pélvienne et des dorsaux. Elle développe la souplesse, la coordination, élimine le stress grâce à une technique de respiration, améliore la coordination et prévient les blessures causées par une mauvaise posture. Du coup on a moins mal au dos ! Un cours comprend un échauffement, de 8 à 16 exercices, des étirements et de la relaxation.
Les bienfaits
+ Corrige l’alignement de la colonne vertébrale + Tonifie vos muscles profonds + Diminue les douleurs dorsales et cervicales + Vous apporte un sentiment de détente
Une séance découverte offerte !
MA CHECK LISTE
+ Bouteille d’eau + Serviette + Tenue confortable + un tapis de sol
Notre coach n’attend que vous !
Contact : Anne, Salsanne@hotmail.fr
